女性に多い！冷え性と血行不良

女の多い！冷え性と血行不良 > 体を温める食べ物

女性の多い！冷えと血行不良について考えるページです・・・。

食べ物には、
体を冷やす陰性食品と温める陽性食品があるといいました。

陽性食品の特徴として、

　・体を温める

　・赤血球を増やす

　・精神を興奮させる

　・身体を引き締める

などがあります。

陰性と同じように陽性食品も摂り過ぎると、
陽性体質となり良くありません。
この体質の人が引き起こす症状や病気としては、

　・　高血圧
　・　心筋梗塞
　・　ヒステリー
　・　不眠症
　・　多汗症

などがあります。

何事もバランスですね（＾－＾）。

では、陽性の食べ物としてはどんなものがあるのでしょうか？

　・味噌
　・納豆
　・チーズ
　・塩
　・卵（鶏卵）（特に黄身）
　・魚類
　・肉類
　・梅干
　　　　　　など・・・・。

鉄分、塩分、たんぱく質を含むものですね。
冷え性である方は
こういった食べ物を適度に積極的に摂った方がよいということになります。

また、元々は陰性食物たったのが陽性に変わる食品もあります。

　　　・梅　→　梅干

　　　・大豆　→　味噌、納豆、醤油など

　　　・白菜　→　キムチ

　　　・牛乳　→　チーズ

などがありますが、
陰性食品は発酵されることによって、
陽性へと変わるものが多くあるのです。

そして、陰性・陽性とくれば中性食品というものもあります。
その代表的なものが玄米（白米）です。

陰性と陽性の食品をバランスよく食べる事が大切ですが、
この中性食品はその点から言うと、
とてもバランスのとれた食品といえるのではないでしょうか。

またこの玄米は今、とても注目されていてブームにもなっていますね。
消化しにくく、白米より味が落ちるということで敬遠される方も多いのですが、
最近では、食べやすいものや食事法などが提案されていたりして、
身近に感じやすくなっています。

ぜひ、取り入れてみてはいかがでしょうか。