女性に多い！冷え性と血行不良

女の多い！冷え性と血行不良 >　体を冷やす食ベもの

女性の多い！冷えと血行不良について考えるページです・・・。

食べ物には身体を温める作用のある陽性食品と
冷やす作用のある陰性食品があるのをご存知ですか？

このページでは、身体を冷やす陰性食品について考えてみたいと思います。

陰性食品を食べ過ぎると、
陰性体質になり冷え性になりやすくなります。

この陰性食品の特徴は、

身体を冷やす

リラックス作用

精神安定

身体を緩ませる

などがありますが、
こういった食品を摂り続けることで陰性体質となっていきます。

この体質の人がなりやすいものとしては、
冷え性のほか、うつ、ノイローゼ、がん、糖尿病、などの病気があります。

それでは、具体的にどのような食べ物があるのでしょうか。

陰性食品の基本は、「カリウムを多く含む」ということです。
代表的なものは、「野菜」と「果物」そして「甘いもの」・・・（＾－＾；）

　　　バナナ　　　　　　枝豆　　　にんにく
　　　パイナップル　　里芋　　　パセリ
　　　オレンジ　　　　　山芋　　　ほうれん草
　　　りんご　　　　　　大根　　　トマト
　　　メロン　　　　　　筍　　　　きゃべつ
　　　スイカ　　　　　　　　　　　　きゅうり

　　　牛乳　
　　　ヨーグルト

　　　チョコレートやケーキ、お菓子類

お菓子やチョコ・ケーキなどを除けば、
身体に良さそうなものばかりですね。（＾－＾）

特に南国のフルーツの代表的なバナナやマンゴー、パイナップルなどは
カリウムを多く含んでいます。
これは本来南国の食べもので、
暑い国で暮らす人たちにとっては、
身体を冷やしてくれる作用がある適した食べ物なのです。
南アジアなどのあのスパイスがたくさん効いたカレーなどもそうです。
スパイスは陰性食品ですから、
それぞれの国で気候にあった食文化が発展してきているのです。

冷え性の人で、
生野菜などの陰性食品がたくさん食べたいなというときは、

　　水で煮る

といった料理法で食べましょう。

カリウムは水に弱く溶け易いという性質をもっています。
それに、食品自体も温まりますね。

ここでポイントです（＾－＾）！

身体を冷やす食べ物だからといって、
陰性食品をやめて置こうというのもまた問題です。
陰性食品を食べないということは、
陽性食品（または中性食品）ばかりとるといことになります。
陽性食品だって良いところばかりではありません。

それでは、
次のページで、その陽性食品について考えてみましょう。